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Dieta: Bajar 10 kg En 2 Semanas

Dieta: Bajar 10 kg En 2 Semanas

Cada persona es diferente, por lo tanto va a tener su Plan Nutricional adecuado. Este Articulo pone a tu alcance distintas dietas para que puedas elegir de acuerdo a tus características, proponiendo un cambio en los hábitos alimentarios. A través de estas páginas, podrás comprobar que te brindo todas las  herramientas que necesitas para alcanzar y mantener tu peso saludable.Puede bajar 1 kilo diario, siempre y cuando se haga al pie de la letra.

Aporta de 1.000 a 1.200 Cal. diarias. Propone tomar más proteínas menos azúcares y menos grasas, para que el cuerpo tenga que aprovechar sus reservas. Es importante no realizarla durante más de 2 semanas. Continuar Leyendo…

2 Recetas para Quemar Calorias

2 Recetas para Quemar Calorias

Hay 2 apasionadas personas que se tomaron en serio la tarea de proveerte con un set de geniales y sabrosas recetas quema grasa… La Reina Fitness De La Cocina y El Chef Músculos. También conocidos como Karine Losier y Dave Ruel, están actualmente dándole vuelta al mundo de la cocina saludable con las recetas FACILES Y SABROSAS de su libro, Cocina Metabólica

Aquí hay una de esas excelentes recetas que me han permitido compartir contigo

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5 Alimentos Quemadores De Grasa

5 Alimentos Quemadores De Grasa

¿Sabía usted que existen alimentos conocidos como alimentos quemagrasa que son capaces de ayudarlo a acelerar el funcionamiento de su metabolismo haciendo que el mismo queme mayor cantidad de grasa y permitiéndole lucir una figura esbelta y un abdomen plano en poco tiempo?

Lo cierto es que si se come los alimentos apropiados, usted puede ayudar a que su cuerpo queme el exceso de grasa corporal y; lo mejor de todo, es que se trata de alimentos realmente deliciosos y que puede incorporar de inmediato a su alimentación diaria. Continuar Leyendo…

No Engorde Durante el Fin De Semana

No Engorde Durante el Fin De Semana

Todas las personas desean llegar al fin de semana de un modo tranquilo y relajado luego de una ardua semana laboral. No obstante, muchas veces, más aún si usted se encuentra a dieta, debe tener en cuenta que el fin de semana puede convertirse en un enemigo del descenso de peso. Esto se debe precisamente a que durante el fin de semana suelen planificarse reuniones familiares y salidas con amigos que en muchas ocasiones, incluyen cenas fuera del hogar.

Por otro lado, investigaciones recientes han demostrado que las personas son más propensas a comer comida poco saludable durante los fines de semana. Fundamentalmente las personas que se encuentran a dieta esperan ávidamente la llegada del fin de semana utilizándolo como excusa para darse un gusto luego de haber seguido a rajatabla una dieta para eliminar la grasa corporal durante toda la semana. Continuar Leyendo…

5 Trucos Que Harán Desaparecer Esos Antojos De Algo Dulce

5 Trucos Que Harán Desaparecer Esos Antojos De Algo Dulce

Cuando te sientes infeliz con tu cuerpo, verte al espejo puede ser una pesadilla…

Una experiencia dolorosa que hace que digas “¡basta!”… Que te prometas a ti mismo que vas a cambiar tu vida. Y estoy segura de que así lo quieres, pero decirlo y hacerlo son dos cosas completamente distintas. Dime si esto que estoy diciendo no te parece conocido…

Te propones tus metas… y te dices a ti mismo que vas a perder peso.Empiezas a comer menos… a lo mejor hasta empiezas a ir al gimnasio…Y todo va bien. El peso comienza a bajar pero pronto… a lo mejor en una semana… a lo mejor en dos… te encuentras en el medio de una tentación, de un momento de debilidad. Continuar Leyendo…

Estas 3 Comidas Engordaran Tu Cintura

Estas 3 Comidas Engordaran Tu Cintura

Cuando estás perdiendo peso, hay ciertos fundamentos que debes hacer bien.

Cosas simples que juegan un importante papel y que determinarán si logras o no alcanzar tu meta.  Probablemente tus hábitos alimenticios sean el fundamento más importante de todos.  Para verte bien, necesitas comer bien. Porque si no le proporcionas a tu cuerpo el combustible apropiado, no tendrá la energía para poder terminar el día, y mucho menos para poder hacer tus entrenamientos. La mejor manera de obtener esta energía es comiendo alimentos integrales y naturales. Continuar Leyendo…

¿Te Están Engordando Las Comidas De “Dieta”?

¿Te Están Engordando Las Comidas De “Dieta”?

Entonces… quieres perder peso, ¿no? Bueno, tú sabes que para lograrlo, vas a tener que tomar ciertas decisiones. Sabes que los refrescos, las tortas, las galletas… Van a tener que desaparecer. Al menos por ahora, hasta que puedas verte al espejo y sentirte orgulloso de lo que ves. Pero para algunas personas, renunciar a estas comidas es muy difícil. Como contienen tanta azúcar, ¡es común que te sientas adicto a ellas! Y renunciar a ese tipo de comidas… ¡parece ser imposible! Continuar Leyendo…

10 Consejos Para Perder Peso Y Mantenerlo

10 Consejos Para Perder Peso Y Mantenerlo

Tener sobrepeso u obesidad es uno de los factores de riesgo más relevantes para sufrir una enfermedad de corazón. Las personas obesas suelen tener niveles altos de colesterol en sangre, hipertensión y diabetes.

Si además prefieres perder peso de forma saludable, sigue una alimentación equilibrada y variada, en la que no falten: grasas, proteínas, o hidratos de carbono. Tampoco fibra, vitaminas y minerales. Pero sobretodo no olvides aumentar el ejercicio físico en tu rutina diaria. Estudios recientes han mostrado que la pérdida de peso combinada con la práctica de ejercicio es mucho más efectiva en adultos mayores obesos. Continuar Leyendo…

Te Sientes Pesada? Cambia tu mente, Cambia tu cuerpo

Te Sientes Pesada? Cambia tu mente, Cambia tu cuerpo

Seguramente has escuchado el dicho que dice : “Eres lo que comes”, pero un nuevo estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU) indica que eres lo que piensas.

Echemos un vistazo más de cerca…¿Por qué el pensar que estás gordo te hacen engordar?
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¿Hamburguesa con o sin pan?

¿Hamburguesa con o sin pan?

¿Comó perder peso sin hacer dietas?

He probado cada dieta que existe en el planeta. Una semana estaba haciendo la “dieta de proteínas”, así que cuando pedía una hamburguesa, tiraba el panecillo y me comía solo la carne. A la semana siguiente estaba con la “dieta de hidratos de carbono”, y cuando pedía la hamburguesa tiraba la carne… Continuar Leyendo…